{"id":392,"date":"2023-06-11T10:37:28","date_gmt":"2023-06-11T10:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/web2.cityfit.de\/?page_id=392"},"modified":"2023-06-28T13:43:08","modified_gmt":"2023-06-28T13:43:08","slug":"sauna-wellness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cityfit.de\/?page_id=392","title":{"rendered":"Sauna &#038; Wellness"},"content":{"rendered":"<div class='gt3_row-fluid'><div style='padding-bottom:40px;' class='gt3_col8 first-module module_number_1 module_cont  module_text_area'>\n                <div class='module_content'>\n                    <h2 style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; color: #484848; font-size: 24px; line-height: 26.4px; font-family: ArchivoNarrow-Bold, sans-serif !important;\">Es gibt gute Gr&uuml;nde, warum saunieren nach dem Sport sinnvoll ist&nbsp;<\/h2>\r\n<div class=\"itemFullText\" style=\"box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: sans-serif;\">\r\n<p style=\"box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px 1em;\">Denn die hei&szlig;e Luft regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Dadurch kann der K&ouml;rper nach einer harten Trainingseinheit schneller regenerieren. Stoffwechselprodukte wie z. B. das Laktat werden schneller und besser abgebaut.&nbsp;<\/p>\r\n<h2 style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; color: #484848; font-size: 24px; line-height: 26.4px; font-family: ArchivoNarrow-Bold, sans-serif !important;\">Sauna verbessert die Durchblutung<\/h2>\r\n<p style=\"box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px 1em;\">Mit einem Gang in die Sauna tut ihr auch Eurer&nbsp;Muskulatur etwas Gutes. Verspannungen l&ouml;sen sich, kleinere Muskelverletzungen, Zerrungen und Muskelkater&nbsp;k&ouml;nnen durch die verbesserte Durchblutung verhindert werden, oder zumindest heilen sie schneller.&nbsp;<\/p>\r\n<h2 style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; color: #484848; font-size: 24px; line-height: 26.4px; font-family: ArchivoNarrow-Bold, sans-serif !important;\">Saunieren st&auml;rkt das Immunsystem<\/h2>\r\n<p style=\"box-sizing: border-box; margin: 0.5em 0px 1em;\">Saunieren hilft aber nicht nur bei der Regeneration. Auch das Immunsystem wird gest&auml;rkt. &Auml;hnlich wie bei einem leichten Fieber, erh&ouml;ht sich in der Sauna die K&ouml;rpertemperatur. Als Ausgleich weiten sich die Blutgef&auml;&szlig;e in der Haut und man beginnt zu schwitzen. Dabei entsteht Verdunstungsk&auml;lte, da der K&ouml;rper seine Temperatur regulieren will. Zudem bildet er Abwehrstoffe und das Immunsystem wird gest&auml;rkt. Durch die gro&szlig;en Unterschiede zwischen W&auml;rme in der Sauna und beim Abk&uuml;hlen danach gew&ouml;hnt sich der K&ouml;rper an die Temperaturschwankungen in der kalten Jahreszeit. Dadurch kann man Grippe und Erk&auml;ltung vorbeugen.<br style=\"box-sizing: border-box;\" \/><br style=\"box-sizing: border-box;\" \/>Saunieren ist gesund. Auch oder gerade f&uuml;r Sportler. Allerdings sollte man wissen, wann man in die Sauna gehen kann. Da man bei jedem Durchgang bis zu einem halben Liter Fl&uuml;ssigkeit und Elektrolyte ausschwitzt, solltet Ihr niemals vor einem Wettkampf oder einem Training in die Sauna gehen. Es sei denn Ihr seid Boxer und wollt Gewicht machen. Die Leistung l&auml;sst n&auml;mlich deutlich nach, wenn der K&ouml;rper zu wenig Fl&uuml;ssigkeit hat. Nach dem Sport solltet ihr au&szlig;erdem etwas warten, bis der Puls unter 100 Schl&auml;gen ist. Also lasst Euch beim Ausziehen etwas Zeit, ansonsten verpufft der positive Effekt vom Saunieren.<\/p>\r\n<\/div>\n                <\/div><\/div><!-- .module_cont --><div style='padding-bottom:40px;' class='gt3_col4  module_number_2 module_cont  module_text_area'>\n                <div class='module_content'>\n                    <p><span style=\"color: #b22222; font-family: 'Open Sans', sans-serif; text-align: center; background-color: #f0f0f0;\"><div class='white' style='border-radius:0px; padding:0px 0px 0px 0px;'>\n<div id='Slider_771' class='owl-carousel sa_owl_theme owl-pagination-true' data-slider-id='Slider_771' style='visibility:hidden;'>\n<div id='Slider_771_slide01' class='sa_hover_container' style='padding:5px 5px; margin:0px 0%; background-image:url(&quot;https:\/\/i0.wp.com\/cityfit.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/IMG_5963-scaled.jpg?fit=2560%2C1920&amp;ssl=1&quot;); background-position:center center; background-size:contain; background-repeat:no-repeat; '><style>.SliderButton1{background: !important;color: !important}.SliderButton1:hover{background:!important;color:!important}<\/style><div class='textContainer'><\/div><div><a href=' '  type='button'   target='_self' class='btn SliderButton1'><\/a><\/div><\/div>\n<div id='Slider_771_slide02' class='sa_hover_container' style='padding:5px 5px; 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